nie trenigowe

Witam , zakupiłem dwa opakowania trans cgt. Producent zaleca stosowanie przez pierwsze 7 dni 100 g. w dni trenigowe przed i po treningu i w dni nietrenigowe w ciagdu dnia. Ja zamierzam przez 6 tyg brac podwojna dawke a nie tylko 50g dla podtrzymania, czy dzieki temu osiagne lepsze efekty sily i masy??Prosze od szybkie odpowiedzi od Pon zaczynam [...]

cześc kupiłem Białko - Perfect Whey Protein 1500g smakowy i dextroze i chcem to razeł łonczyc w jakich porciach moge to łonczyc ? czy moge jednoczesnie mieszac białko i dextroze ? kiedy mam to brac jak w dni trenigowe i jak w dni nie trenigowwe to jest dextroza i białko z firmy trec pomoze mi ktoś ?

Na początku chciałbym napisać że szukałem po internecie infomacji na ten temat ale nie znalazłem satysfakcjonującej odpowiedzi. Jak wygladaja tam dni trenigowe czy cwiczy sie 5 dni w tygodniu,czy brzuch robi sie codziennie,jak rozni sie okres budowania masy od tego kulturystycznego i czy w ogole sie czyms rozni.

[...] . Mianowicie czy mozna trenowac jeden tydzien - (3-4 dni treningowe) poswiecac na jeden ten sam trening tzn. 1 tydzien (3-4 dni trenigowe) robic trening barkow ale przy tym zmieniac cwiczenia tak zeby nie zawsze byly takie same , nastepnie 2 tydzien robic sama klate z bicepsem , 3 tydzien robic plecy z tricepsem 4 tydzien nogi i brzuch ?

Witam ;)) mam problem bo nie wiem kiedy brac bcaa a kiedy kreatyne . W dni trenigowe i nie treningowe nie wiem pomozcie. Bcaa-Activlab BCAA Xtra 500g Kreatyna-Hyper Fusion HI TEC cos takiego ; p 240 kapsolek.

nitrobolon II, l-glutamine t6 treca (kaps), bcaa anabolic system treca (kaps) profi whey massa to czym dysponbuje. mozecie podac sposoby dawkowania w dni trenigowe i nie. waze 70kg. czy mozna laczyc nitro z bcaa i glutamina po pi przed treningiem?

Moglby ktos polecic odzywke weglowodanowa(wegle zlozone).Nie chodzi o po czy przed trenigowe, ale o cos czym moglbym uzupelnic wegle w ciagu dnia w diecie, ciezko wyciagnac normalnie, cos taniego.

witam ma m pytanie co do dawkowania cellmassi no explode w dni trenigowe i nie treningowe a takze czy ma jakies efekty uboczne dla zdrowia np na watrabe . wiec chciałbym was sie zapytac o rade

Czy te kapsuly brac tylko w trenigowe bo na opakowaniu nie ma info jak brac w nietreningowe :)

Jak brac kreatyne megacaps ?? kiedy ile tabletek w dni trenigowe i nie trenigngowe ???

rób cykl 8 tygodni... w trenigowe 2x po 5g w nie trenigowe 5g.

Czyli tak mogę brać już od dziś ? w dni treningowe 10g a nie trenigowe 5g ;> a może jednak 10g w trenigowe i nie trenigowe ? przed siłownią i po , a także przed sniadaniem jak napisał ( na czczo ) i przed kolacją ? czytalem , że opłacalne jest 5g rano i wieczorem ( sniadanie i kolacaj ) a także ( przed i po siłowni ) Zmieniony przez - [...]

mam moze głupie pytanie ale kolega kazał sie spytac jesli tylko w dni trenigowe by zapewnił iloc białka i ilosc weglewodanow itd,czy miała by to sens a w dni nie trenigowe normalne jedzienie nie trzymajac sie diety ,idt miało by to efekty ,,?prosze o odp z gory dzieki

Poniedziałek - klatka + biceps : 1. wyciskanie na ławce płaskiej 12/10/8/8 2. wyciskanie hantli na skosie 15/12/10/8 3. rozpiętki na płaskiej 4x10-12 1. uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 12/10/8 2. uginanie ramion ze sztangielkami na przemian chwytem młotkowym stojąc 3x10 3. uginanie ramion ze sztangielką w podporze o kolano [...]

JUTRO ZACZYNAM "PALENIE BOCZKU" Zdjecia zrobie sobie ale wkleje je na koniec na porownanie doperio wiec nie proscie.. TRENING Poniedziałek - klatka + biceps : 1. wyciskanie na ławce płaskiej 12/10/8/8 2. wyciskanie hantli na skosie 15/12/10/8 3. rozpiętki na płaskiej 4x10-12 1. uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 12/10/8 2. [...]

Areo w dni nie trenigowe 1 tyd 20 min biegania 2 tyd 25 min biegania 3 tyd 30 min biegania itp czy to jest dobry rozklad ? bo juz sam niewiem, czy lepiej HITT, czy moze wlasnie takie cos jak Ty wcielasz w zycie ;)

A JAK TO WSZYSTKO DAWKOWAC POŁACZYC W JEDNA CAŁOS W DNI TRENIGOWE I NIE TRENIGOWE ???????

dobra, koniec leżenia i regenerowania od dzisiaj wznowienie treningu , trening zaproponowany przez Obligues ma wyglądać tak: Dzien 1. superserie 1a wyciskanie lezac 1b wioslowanie sztanga 6-8-10 2a rozpietki skos 2b unoszenie rak w opadzie w bramie z wyciągiem dolnym 8-10-12 Dzien 2 1. przysiad 4x 12-8 2. wypady 12-10-8 3. prostowanie nog [...]

na ja tez moglbym dokupic jeszcze 300g mono wtedy mono brac w dni nie trenigowe a pump w trenigowe?

uzywam w dni nie trenigowe laczac z bcaaxplode w dni treningowe regeneracja super za ta cene produkt na 60 dni rewelka